于适挑战95公斤卧推,具体实施指导_21D88.48
摘要：于适挑战95公斤卧推，旨在提高力量水平。具体实施指导包括：先进行热身运动，确保身体状态良好；选择合适的重量进行练习，逐渐增加负荷；注意姿势正确，避免受伤；进行呼吸配合，保持深呼吸和放松；训练后充分休息和营养补充...
摘要：于适挑战95公斤卧推，旨在提高力量水平。具体实施指导包括：先进行热身运动，确保身体状态良好；选择合适的重量进行练习，逐渐增加负荷；注意姿势正确，避免受伤；进行呼吸配合，保持深呼吸和放松；训练后充分休息和营养补充...
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